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🥗🥗Tesunder Ernährungsplan Für Einen Tag | Grüner Gemüsesaft

gesunder ernährungsplan für einen tag 1grüner GemüsesaftWir alle wissen, dass Sie während der Gewichtsabnahme Ihre Ernährung kontrollieren und bei Hunger mehr Obst und Gemüse essen sollten, was nicht nur Ihren Magen sättigen, sondern auch die Ernährung ergänzen kann. Besonders Frucht- und Gemüsesäfte haben einen guten Abnehmeffekt!

🥗【Was ist Wuqing-Saft? 】

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Die fünf grünen Säfte, die aus bitterem Kürbis, grüner Paprika, Gurke, Sellerie und grünem Apfel hergestellt werden, haben ihre eigenen Wirkungen: Sie können nicht nur den Blutdruck senken, den Stuhl klären, sondern auch Giftstoffe aus dem Körper entfernen und Bauchfett reduzieren Wenn Sie sich gesund ernähren möchten, ist DIY dieses kalorienarme Getränk mit hohem Nährwert definitiv für Sie geeignet!grüner Gemüsesaft2

🥗【Auswirkungen von 5 Obst- und Gemüsesorten】

 

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Bitterer Kürbis: Enthält Bittermelone, die Feuer reduzieren, Reizbarkeit lindern und bei der Entgiftung helfen kann
Grüne Paprika: enthält Capsaicin, fördert den Stoffwechsel, verhindert die Ansammlung von Toxinen im Körper und kontrolliert effektiv die Blutfette

Gurke: Enthält Kalium und Magnesium, kann Fieber senken, die Haut verbessern, helfen, überschüssiges Salz aus dem Körper zu entfernen, Schwellungen zu reduzieren und die Durchblutung zu fördern
Sellerie: Reich an Ballaststoffen, fördert die Darmperistaltik, hilft bei der Entgiftung, gleicht den Blutdruck aus
Grüner Apfel: Enthält Pektin und Gerbstoffe, die die Darmperistaltik fördern und Giftstoffe effektiv ausleiten.

🥗【Schritt】

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– Essenszubereitung
1/4 großer grüner Apfel
1/4 grüner Pfeffer
1/4 bitterer Kürbis
1 Zweig Petersilie
1/4 Gurke

–trainieren:

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1. Waschen Sie alle Früchte und Gemüse, entfernen Sie die Samen von grünen Äpfeln, grünem Paprika und bitterem Kürbis
2. Alles in kleine Stücke schneiden
3. Geben Sie alles in den Mixer, fügen Sie 1/4 Tasse Wasser hinzu und machen Sie daraus bei hoher Geschwindigkeit einen Saft
4. Nicht filtern, in eine Tasse gießen und direkt trinken!

🥗【Vorsichtsmaßnahmen】

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Hinweis: Bei niedrigem Blutdruck und Nierenerkrankungen nicht trinken

(1) Wuqing-Saft ist reich an Kalium, das helfen kann, den Blutdruck zu senken. Menschen mit niedrigem Blutdruck können sich nach dem Trinken schwindelig fühlen, und Patienten mit chronischer Nierenerkrankung sollten es ebenfalls vermeiden, es zu trinken, was in schweren Fällen zu Herzrhythmusstörungen führen kann.

(2) Wuqing-Saft ist zu kalt, normalerweise an Klimaanlagen gewöhnt, süchtig nach Eiscreme und anderen rohen und kalten Speisen, der größte Teil des Körpers ist kalt und kalt, wahlloses Trinken schädigt Milz und Magen und kann Schwindel erfahren und Durchfallsymptome.

(3) Fünf Arten von Obst und Gemüse werden in Saft gemischt, um Nährstoffe zu konzentrieren. Patienten mit niedrigem Blutdruck und Nierenerkrankungen stellen beispielsweise eine Gefahr durch übermäßige Kaliumaufnahme dar. Sie essen Obst und Gemüse lieber einzeln oder nehmen sie in Mahlzeiten auf .

(4) Es wird empfohlen, dass jede Person drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst pro Tag isst. Obwohl eine Tasse Wuqing-Saft ungefähr einer Portion Gemüse und einer Frucht entspricht, ist die Ernährung von Wuqing-Saft allein immer begrenzt Es ist ratsam, verschiedene Arten von Gemüse und Obst zu essen, um eine Vielzahl von Nährstoffen zu erhalten.

(5) Die fünf Arten von Gemüse und Obst sind ballaststoffreiche Lebensmittel, die die Darmperistaltik unterstützen und tatsächlich helfen können, den Stuhl zu klären, aber denken Sie daran, den Bodensatz zu essen, da die meisten Nährstoffe und Fasern im Bodensatz enthalten sind. Da die Ballaststoffe lange im Darm bleiben, sorgen sie außerdem für ein Sättigungsgefühl, können den Appetit kontrollieren und die Kalorienaufnahme reduzieren. Rühren Sie fünf Obst- und Gemüsesorten in fünf grüne Säfte, nur 70 bis 80 Kalorien, die Kalorien sind sehr niedrig, aber der Nährwert ist hoch. Wenn Sie durchhalten und es jede Woche trinken, wird es Ihnen definitiv beim Abnehmen helfen

Haben Sie die Praxis des Wuqing-Safts durch die obige Einführung gelernt? Der selbst hergestellte Wuqing-Saft ist absolut natürlich und schadstofffrei, lecker und nahrhaft. Mädchen, die abnehmen wollen, beeilen Sie sich und lernen Sie es!

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